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糖友冬季踢踢毽子控血糖

时间 : 2016-01-22 18:15:43 来源：糖友网

[摘要]

看似简单的踢毽子，不但可以让关节横向摆动，带动身体最迟钝的部位，还能使身心高度集中，尤其对糖尿病患者来说，能有效改善神经末梢循环，减少周围神经病变和下肢血管病变出现的可能。

天冷了，很多糖友经常会觉得手脚麻木，发凉，神经疼，关节疼等，安徽省中医院内分泌科杨升杰副主任医师建议，出现上述情况是缺乏运动引起的，糖尿病患者在冬季不妨试试踢毽子。

看似简单的踢毽子，不但可以让关节横向摆动，带动身体最迟钝的部位，还能使身心高度集中，尤其对糖尿病患者来说，能有效改善神经末梢循环，减少周围神经病变和下肢血管病变出现的可能。

踢毽子最好在饭后半小时进行，一般运动时间应控制在20~30分钟以内。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 冬季 踢毽子 控血糖
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