糖尿病患者应做好夏季保健

时间 : 2016-01-22 18:15:42 来源：

[摘要]

炎炎夏日，伴随着高温酷暑的降临，不少糖尿病患者出现了不同程度的发病症状。这些症状大都是因为预防不力、起居或饮食不规律造成的。那么，糖尿病患者夏天应该注意哪些问题？

科学饮水

一些有“三多一少”症状的糖尿病患者天热即使口渴，也不敢多饮水，担心多饮导致多尿，其实这是一种错误认识。天热糖尿病患者如果限制饮水，会造成脱水，容易诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。糖尿病患者天热时不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水，切忌饮用含糖和含碳酸的饮料。

患者做适当的运动

糖尿病患者做运动，可以控制好血糖，运动不能过度才算完整。糖尿病患者即使在盛夏酷暑中仍要遵守这个规律，应尽可能地做一些轻柔舒缓的运动，以保持生命的鲜活。但前提要注意防暑降温，不可过度运动。晚饭后一小时进行，以避免在高温下运动。

有选择地吃水果多吃新鲜蔬菜

夏季是水果大量上市的季节，许多糖尿病患者怕水果含糖量高，不敢吃。“从饮食方面来说，可以适量地吃一些水果。水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病患者都是有益的。”朱主任解释说，水果中含有的果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后无需一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一：每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃等，糖尿病患者可以选用，但是也不宜吃过多。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。当然，糖尿病患者吃水果的前提是血糖控制得比较好，如果血糖餐前在10以上，餐后在15以上，则应避免吃水果。

糖尿病患者在夏季还要多吃新鲜蔬菜，因为蔬菜可以帮助消化，有利于糖分的分解。对于那些不适合吃水果的患者，不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。

（责任编辑：jbwq）