六个“好”预防老年痴呆

时间 : 2016-01-20 16:51:26 来源：康路网

[摘要]

老年人易患老年痴呆症，这并不是一种疾病，而这种病只是神经紊乱的病症。但是在我们当今的社会中越来越多的老年人会患有这种病，这种病是很影响我们的生活的，那么我们应该怎么样使我们的

老年人易患老年痴呆症，这并不是一种疾病，而这种病只是神经紊乱的病症。但是在我们当今的社会中越来越多的老年人会患有这种病，这种病是很影响我们的生活的，那么我们应该怎么样使我们的生活远离这种病呢？下面小编为您请教专家做到六好来预防老年痴呆。 1、好心态：良好的心态是营养大脑细胞的良药。老年人容易情绪化，喜欢操心，今天担心这个，明天担心那个，心事重重，特别是退休后，想起昨日风风火火，四处奔跑，难免失落。此时要注意调节好心态，上老年大学等都是很好的办法。 2、好环境：老同志退休后对改变的环境一时难以适应，常过度留恋以往的生活和同时朋友，导致大脑细胞损伤。因此，老人自己要尽快融入现实的环境，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。另外，家庭成员也要设法营造良好的氛围，以帮助老人尽快适应角色转换。 3、好项目：坚持适度的体育锻炼即可强身健体，又可锻炼小脑的共济能力；经常活动四肢，就不容易出现认知功能衰退和运动失调，同时对记忆也有明显的帮助，推迟大脑的老化。因此要选择一个适合自己锻炼的体育项目，长期坚持。 4、好目标：适度的压力对活跃大脑有促进作用，因此要多看书读报，或给自己定力所能及的目标，多参加有益大脑的活动。 5、好习惯：戒烟少酒是控制低血糖和血液黏稠度等有效措施之一，因此要培养戒烟少酒、定期体检的好习惯。 6、好医生：选择一位医生做朋友，经常与之谈心，交流感情，身体有哪些不适也经常向其述说，这对自己的身心保健是很有好处的。如果发现进行性障碍，认知能力和计算能力明显下降等，要让医生及时发现，以获得恰当的指导治疗。这六点好，不止会让我们远离老年痴呆症状，还会让我们有一个好心情，有一个好的乐观的人生。大家一定要照做啊！

（责任编辑：jbwq）