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预防老年痴呆的几个小技巧

时间 : 2016-01-20 16:51:26 来源:康路网

[摘要]

现代社会老年人越来越多,人们的生活水平提高了,但是发生老年痴呆的人群却依然只增不减,这也是现代社会中老年人致死的主要疾病之一,那么预防老年痴呆有什么方法呢?下面小编给大家来简

现代社会老年人越来越多,人们的生活水平提高了,但是发生老年痴呆的人群却依然只增不减,这也是现代社会中老年人致死的主要疾病之一,那么预防老年痴呆有什么方法呢?下面小编给大家来简要讲解一下。

细嚼慢咽 牙齿愈不健全,罹患痴呆症的比例愈高。因为咀嚼时,大脑皮层区域的血液循环量会增加,而且也会激发脑神经的活动。 吃早餐 吃早餐不仅是为了健康,也是为了大脑。因为大脑不具备储存葡萄糖的构造,随时需要热量供应。经过一夜睡眠,大脑血糖浓度偏低,如果不及时供应热量,容易发困和激动,也难以学习新知识。 看电视少于1小时 看电视通常不需用脑,所以看电视的时间愈短愈好。澳洲的研究人员在网络上测试29500人的长期记忆与短期记忆,发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时,增长知识的节目除外。 常晒太阳 阳光能促进神经生长因子,像“长头发”一样,使神经纤维增长。每天接受阳光照射,至少能形成较好的睡眠模式,且不易忧郁

(责任编辑:jbwq)

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