预防老年痴呆的四大秘诀

时间 : 2016-01-20 16:51:26 来源：康路网

[摘要]

调查发现，在60岁以上的老年人中，老年痴呆的发病率就占5%左右。面对这样的严峻形势，老年痴呆患者要做好早发现、早治疗，以免延误了病情。专家表示，与其在发病后进行治疗不如提前做好相

调查发现，在60岁以上的老年人中，老年痴呆的发病率就占5%左右。面对这样的严峻形势，老年痴呆患者要做好早发现、早治疗，以免延误了病情。专家表示，与其在发病后进行治疗不如提前做好相关的预防措施，那么如何有效预防老年痴呆呢？一、惜精保身，乃养生之道。肾精充足，则心智机灵、思维敏捷、活动矫健，因此补肾填精、房劳勿过，肾精充盈、髓海充足，则可以杜绝发生老年性痴呆的根源。平时可用枸杞子、黄精、山药、熟地黄、益智仁等药，煎汤饮服；或以人参、鹿茸等药品调补气血。尤其是常饮人参泡水，可健脑益智，以降低大脑退化引起的痴呆。二、调畅气机，血气通顺。人体的衰老并不是到了老年才开始，而是始于老年到来之前。衰老的过程是随着年龄的推移而进行，乃自然规律，但并不是一成不变的。由于年高之人易于激动，情志多变，若遇事能自我调节，克制自己，则能避免七情所伤、脏腑功能紊乱而诸病丛生。三、调整饮食结构，以防本病发生。老年人五脏皆虚，抵抗病邪的能力明显降低，因此，饮食要清淡、三餐要节食、多蛋白而少肥腻、多鱼类而少肉类，这样，既可确保老年人营养的需要，又可减少病理性产物在体内的停聚而诱发本病。四、体育锻炼和脑力劳动相结合。实践证明，只有坚持适当的体育锻炼，才能促进全身血液循环和新陈代谢，延缓大脑功能的衰退。也只有坚持学习、多动脑筋、善于思考、勤于思索，才有助于保持良好的脑功能。老年痴呆比较高发，作为子女的要多关心一下老年人的身心健康，耐心听取老年人的诉说，要对老年人的唠叨抱有理解和宽容的态度。另外老年人也要从自身做起，保持乐观的心态，多参加一些集体活动等，才能有效的预防老年痴呆。

（责任编辑：jbwq）