白领必学缓解颈椎病体操

时间 : 2015-12-16 14:07:36 来源：康路网

[摘要]

颈椎病似乎成了长期伏案白领的常见玻但由于颈椎病无法根治，主要是通过物理或中医治疗来缓解。为此，许多患者都希望能有一个简单的疗法，以缓解颈椎病的苦恼。现在我们就来看看白领一族

颈椎病似乎成了长期伏案白领的常见病。但由于颈椎病无法根治，主要是通过物理或中医治疗来缓解。为此，许多患者都希望能有一个简单的疗法，以缓解颈椎病的苦恼。现在我们就来看看白领一族需要学习的颈椎病治疗体操吧！第一式：左顾右盼颈椎病患者肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复10次即可。第二式：左倾右斜颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作10次。第三式：前屈后伸颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作10次。第四式：环绕颈项双脚距离与肩膀相同；双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部；重复8次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。第五式：回头望月半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿5秒。换手换方向左右侧各重复5次。上面的就是为大家介绍的白领一族需要学习的治疗颈椎病的体操，患有颈椎病的患者在生活中也可以试试上面的体操治疗方法，希望上面的介绍对大家有所帮助！