失眠能治吗治疗失眠需重视方法的选择

时间 : 2015-11-26 13:35:03 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠能治吗?很多人对这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠，也是失眠产生的原因。不少人在面对失眠的时候容易惊慌失措，殊不知，面对失眠我们只需采取正确的方法就可以很好的稳定病情。睡眠质量的提高需要从日常生活开始做起，下面就失眠治

失眠能治吗?很多人对这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠，也是失眠产生的原因。不少人在面对失眠的时候容易惊慌失措，殊不知，面对失眠我们只需采取正确的方法就可以很好的稳定病情。睡眠质量的提高需要从日常生活开始做起，下面就失眠治疗的相关问题为大家详细介绍。

失眠能治吗?失眠的治疗方法有以下几种：

一、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线。

二、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快。

三、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是“头一挨着枕头就能入睡”。

四、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。

失眠能治吗?上文为大家介绍的就是失眠的治疗方法，相信大家现在遭遇失眠发病之后应该如何去做了吧。得了失眠不要惊慌失措，找到适合自己的方法，并且积极治疗就可以稳定病情。温馨提示：越早治疗，越有利于病情的控制，治愈的几率也就越大。有不明白的地方，大家可以直接咨询。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细