失眠压力大晚上睡觉多梦怎么解决

时间 : 2015-11-26 13:35:03 来源：放心医苑网

[摘要]

随着社会压力越来越大，很多人都患上了严重的失眠症，经常晚上失眠而导致引发焦虑、抑郁等不良情绪，给自身带来严重的负担。而且如果一个人长期受失眠影响，他的工作学习肯定会一团糟的。不少人被晚上睡觉多梦所困扰，其实真正治疗起来却并不困难，下面就晚上

随着社会压力越来越大，很多人都患上了严重的失眠症，经常晚上失眠而导致引发焦虑、抑郁等不良情绪，给自身带来严重的负担。而且如果一个人长期受失眠影响，他的工作学习肯定会一团糟的。不少人被晚上睡觉多梦所困扰，其实真正治疗起来却并不困难，下面就晚上睡觉多梦的治疗方法为大家详细介绍。

晚上睡觉多梦的治疗方法主要有以下几种：

一、选择自己认为最放松的睡姿：睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

二、摆放有助睡眠的花草、香薰：有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

三、想象出一幅美丽的场景：要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

四、声音、光线等：有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

晚上睡觉多梦的人在面对失眠症的时候要注意积极地进行治疗，这样才能从根本上解决失眠问题。大家在生活中偶尔有失眠的现象很正常，大家不用惊慌，如果长期有失眠现象，大家也不必束手无策，积极地治疗就能解决问题。如果还想了解更多失眠治疗方法可以直接咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 多梦失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细