掌握这些失眠症治疗方法一举两得哦

时间 : 2015-11-26 13:35:02 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠具有反复性和复发性的特点，很多的人都想知道失眠能不能治好不复发呢?因为失眠的反复发作会让我们长时间的处于精神衰弱的状态，所以我们应该高度重视失眠的治疗，千万不能小看了失眠这一疾病。治疗失眠需要大家对失眠症治疗方法进行了解，下面为大家详细

失眠具有反复性和复发性的特点，很多的人都想知道失眠能不能治好不复发呢?因为失眠的反复发作会让我们长时间的处于精神衰弱的状态，所以我们应该高度重视失眠的治疗，千万不能小看了失眠这一疾病。治疗失眠需要大家对失眠症治疗方法进行了解，下面为大家详细介绍。

失眠症治疗方法主要有以下几种：

一、潜意识催眠：自我的潜意识催眠对于失眠症患者来说也是较为有效的治疗方法，患者在睡觉时可以经常的告诉自己“我很困、我想睡觉”而不是一味的想着，自己是失眠症患者，从而更不利于患者睡眠。

二、合适的睡姿：睡眠的姿势以舒适最佳。而且因人而异，《睡诀》中记载：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这样的睡眠姿势才有利于全身放松。

三、调整睡眠环境：对于失眠症患者来说，舒适、温馨的睡眠环境是十分必要的，主调为蓝色、绿色等树、海颜色更能使失眠症患者放松。对于失眠症患者来说室内的睡眠温度最好保持在22度左右最为适宜。

四、睡前不进食：人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢，如果在睡前吃东西，特别是在吃油腻食物，或者吃的太饱，会增加肠胃的负担，此外，浓茶，咖啡扽等具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮用。

失眠症治疗方法上文已经为大家介绍的非常清楚了，治疗失眠需要我们有一定的耐心，如果在治疗过程中半途而废，那么疾病的复发率是很高的。因此需要失眠患者注意的就是，当发现自己存在失眠症状的时候要注意积极开始进行调节，只有这样才可以避免病情加重，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

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