老人晚上经常失眠怎么办让老人快速摆脱失眠

时间 : 2015-11-26 13:35:01 来源：放心医苑网

[摘要]

老人一旦晚上经常失眠，就会加速衰老的速度，对老人的身心都会造成很大的危害。失眠是个常见的问题，很多人都经历过失眠。有的人认为失眠根本不需要治疗，自己就能治愈。其实不是这样的，失眠也需要对症下药，如果盲目的用药治疗，对人体可能造成副作用。下面

老人一旦晚上经常失眠，就会加速衰老的速度，对老人的身心都会造成很大的危害。失眠是个常见的问题，很多人都经历过失眠。有的人认为失眠根本不需要治疗，自己就能治愈。其实不是这样的，失眠也需要对症下药，如果盲目的用药治疗，对人体可能造成副作用。下面看看老人晚上经常失眠怎么办?

老人晚上经常失眠怎么办?

1、心理护理：告诉老人，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。

2、良好习惯必须养成：老人的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱;睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟;仅在有睡意时方上床;良好睡姿注意保持。

3、通过放松训练减少心理和躯体上的紧张感：躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉进行放松。此外，深呼吸几次也有全身肌肉松弛的效果。

以上就是对老人晚上经常失眠怎么办的介绍，相信通过上面的介绍你已经有所了解。并希望对您有所帮助，老年人失眠一定要及时进行调节。如果您还有什么需要了解的，可以随时进行在线咨询，专家会现场为您解决疑难问题的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细