晚上睡觉失眠怎么办不要头痛这里有秘诀

时间 : 2015-11-26 13:35:01 来源：放心医苑网

[摘要]

晚上睡觉失眠怎么办?这个问题是无数的失眠患者共同的心声。大家都知道，如果失眠了，白天就会各种困，各种打盹，没法投入到正常的学习工作和生活中。失眠对人体的危害是很隐形的，也许你看不到，但是在隐形中就会伤害到你，会使你的体质一天天下降。下边为大

晚上睡觉失眠怎么办?这个问题是无数的失眠患者共同的心声。大家都知道，如果失眠了，白天就会各种困，各种打盹，没法投入到正常的学习工作和生活中。失眠对人体的危害是很隐形的，也许你看不到，但是在隐形中就会伤害到你，会使你的体质一天天下降。下边为大家介绍怎么样能治愈失眠。

治疗晚上失眠的方法有：

一、心理治疗：

失眠的治疗方法有哪些，可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。吉林省边防总队医院精神科专家，还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。

二、规律生活：

规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。

三、适度运动：

有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。专家说，适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

温馨提示：治疗失眠不是一朝一夕的事情，需要大家坚持治疗，越早越好，这样才能取得好的效果。如果你晚上睡不着，不要害怕，以上的方法只要你掌握了，一定会对你治疗有帮助的。如果你还有什么疑问，可以直接咨询在线专家，专家会为您一一解答!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 头痛失眠

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