专家讲解：北京治疗失眠最好的方法

时间 : 2015-11-26 13:35:00 来源：放心医苑网

[摘要]

大家都知道，我们每天有差不多一半的时间是用来睡觉的，可见睡眠在生活中的作用是很大的。失眠对患者的伤害也是比较大的，让患者不能够好好的生活和工作。北京治疗失眠最好的方法是啥?很多患者会提出这样的疑问，为了能够帮助大家更多的了解治疗失眠的好方法

大家都知道，我们每天有差不多一半的时间是用来睡觉的，可见睡眠在生活中的作用是很大的。失眠对患者的伤害也是比较大的，让患者不能够好好的生活和工作。北京治疗失眠最好的方法是啥?很多患者会提出这样的疑问，为了能够帮助大家更多的了解治疗失眠的好方法，下面就请专家为大家讲解一下治疗失眠的好方法，希望大家能够重视哦。

北京治疗失眠最好方法如下：

1、我们在睡觉前一定不能喝咖啡或者绿茶，可以喝杯牛奶，有助于挺高睡眠质量。

2、治疗失眠的好方法，睡前可以泡个热水澡，或者泡脚加以按摩，都可以促进睡眠。

3、睡前我们也可以去做些简单的运动，不做的太剧烈的运动。比如羽毛球、慢跑、跳绳等有可以促进睡眠。

4、失眠最容易出现黑眼圈的症状，在睡前，我们可以眼周涂些维生素e胶囊，可以淡化黑眼圈也可以预防鱼尾纹。

5、治疗失眠的好方法，失眠会导致患者气血不足、发虚，在这种情况下经常给吃红枣、薏米、玉米、小米等补气血的食物。

以上内容就是专家针对北京治疗失眠最好的方法是啥的比较全面的讲解，希望大家能够从文章中得到更多的帮助和收获。专家温馨提示：建议你不要总熬夜，养个早睡早起的好习惯，这样才不会经常失眠!

（责任编辑：jbwq）