怎样预防抑郁症?

时间 : 2015-11-23 14:06:52 来源：放心医苑网

[摘要]

随着社会的发展，人们对健康的关注度也越来越高，但是抑郁症却成了人们精神健康的首要“敌人”。那么，怎样预防抑郁症呢?这已经成了大家普遍关注的问题，下面小编为大家详细介绍几点预防抑郁症的方法，希望能对您有所帮助。　　要设法睡好觉，只要能睡好觉，

随着社会的发展，人们对健康的关注度也越来越高，但是抑郁症却成了人们精神健康的首要“敌人”。那么，怎样预防抑郁症呢?这已经成了大家普遍关注的问题，下面小编为大家详细介绍几点预防抑郁症的方法，希望能对您有所帮助。

要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

日常生活中要安排一些娱乐活动。

适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;怎样预防抑郁症?对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

看了上述内容的介绍，相信您对怎样预防抑郁症已经有了一定的了解了吧。专家提醒，预防永远比治疗重要。如果您还有这方面的问题，请登录有问必答网咨询在线的专家，专家们会竭诚给您提供满意的服务。放心医苑网抑郁症频道小编祝您身体健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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