时间 : 2015-11-23 14:06:52 来源：放心医苑网
抑郁症这种心理性上的疾病在患上之后是不容易治好的，所以朋友们在生活当中一定要尽量的做好对抑郁症的预防，避免患上该病。那么我们怎样做能够预防抑郁症呢。下面我们就请专家为我们解答一下。 白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户
抑郁症这种心理性上的疾病在患上之后是不容易治好的，所以朋友们在生活当中一定要尽量的做好对抑郁症的预防，避免患上该病。那么我们怎样做能够预防抑郁症呢。下面我们就请专家为我们解答一下。
白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。
经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。
注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。
有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色都是不错的选择。
通过上面的内容介绍，朋友们一定对于怎样做能够预防抑郁症又了解了吧。希望朋友们能够做好预防工作，不被这种疾病所困扰。
（责任编辑：jbwq）
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