预防高血压的方法是什么

时间 : 2015-11-20 14:18:33 来源：放心医苑网

[摘要]

预防高血压的方法是什么？针对这种疾病的在我国目前的发病率是很高的，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，同时也给患者的家庭造成很大的负担，那么针对这种疾病大家应该怎么预防呢？下面一起来了解一下吧。　　1.就是朋友们每天最好不要超过5克盐，因为

预防高血压的方法是什么？针对这种疾病的在我国目前的发病率是很高的，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，同时也给患者的家庭造成很大的负担，那么针对这种疾病大家应该怎么预防呢？下面一起来了解一下吧。

1.就是朋友们每天最好不要超过5克盐，因为盐的摄入过多是高血压最常见的诱发原因之一，所以说，预防高血压首先要控盐。

2.多运动是预防高血压的不二法则，比如说每天走6000步，这是很好的方法，因为过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。

3.若是想要真正做好高血压的预防，则需要戒烟限酒，因为烟酒对血压都是有影响的，可以诱发高血压的患病。

4.朋友们预防高血压还可以多吃一些土豆、茄子等食物补钾，因为钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠，土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。

综合上述：以上主要是针对预防高血压的方法是什么进行了一个简单的介绍，相信大家看了之后对这种疾病也有了一定的了解了，希望通过上述能给大家带来帮助，那么针对这种疾病如果还有不明白的地方可以拨打我们的热线，我们有专业的医生为您解答，最后祝大家身体健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血压

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