预防老年人高血压的方法是什么

时间 : 2015-11-20 14:18:32 来源：放心医苑网

[摘要]

预防老年人高血压的方法是什么？高血压是现在很常见的一种疾病，针对这种疾病目前在我国的发病率是很高的，但是了解这种疾病的人并不是很多，针对这种疾病的发病人群主要是老年人，那么预防老年人高血压的方法是什么呢？下面一起来了解一下吧。　　饮食宜清淡

预防老年人高血压的方法是什么？高血压是现在很常见的一种疾病，针对这种疾病目前在我国的发病率是很高的，但是了解这种疾病的人并不是很多，针对这种疾病的发病人群主要是老年人，那么预防老年人高血压的方法是什么呢？下面一起来了解一下吧。

饮食宜清淡、少盐、少糖、少脂肪：食盐能促进饮食，增加唾液的分泌。但是老龄人舌味蕾减少，咸味感明显下降，不自觉会增加食盐的摄入量，导致内平衡失调。另外，要选食低糖、低脂肪、低热量的食品。多食用新鲜蔬菜和水果，以防引起肥胖。

适当锻炼身体：有关资料统计，高血压患者，经锻炼身体持续一个月上者，接近80%的达到正常标准。要经常散步，慢跑，练习太极拳等，以增加血液循环，加快新陈代谢，调整植物神经功能。

适量饮水：水占人体组织成分65%，各种营养物质，先溶于水，才能被吸收。组织细胞的水分减少30%-40%，皮肤就会干燥。因此，应适量增液降压。

保持情绪稳定：医书上说：“喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳”。“喜怒忧思恐惊”能改变人体的生理平衡，五脏、六腑受累。能导致血压的骤增，心情舒畅，心态平衡则“阴平阳秘，精神乃治”。

定期查体：平时不测血压，也无不适症状，自我感觉身体健康，偶有眩晕也不以为然，终至成大疾眩晕摔倒，威胁到生命安全。因此，要坚持定期查体。

综合上述：以上主要是针对预防老年人高血压的方法是什么进行了一个简单的介绍，相信大家对这种疾病也有了一定的了解了，那么针对这种疾病如果还有不明白的地方可以拨打我们的热线，我们有专业的医生为您解答，最后小编祝大家身体健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血压

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