老花眼要如何自我保养？

时间 : 2015-11-19 15:43:33 来源：放心医苑网

[摘要]

随着人们年龄的增加，眼睛的晶体核会逐渐硬化，晶状体的可塑性及弹性会逐渐下降，以致晶状体的调节功能逐渐减弱，在近距离工作或阅读时发生视物困难就称为老视。老视俗称老花眼，是一种生理性的调节减弱，大多出现在45岁以后。但是有些老年人的视力却很好，

随着人们年龄的增加，眼睛的晶体核会逐渐硬化，晶状体的可塑性及弹性会逐渐下降，以致晶状体的调节功能逐渐减弱，在近距离工作或阅读时发生视物困难就称为老视。老视俗称老花眼，是一种生理性的调节减弱，大多出现在45岁以后。但是有些老年人的视力却很好，这与他们的保养方法有关。以下是老花眼的自我保养秘笈，希望对老年朋友们有所帮助。

1.冷水洗眼法。即在清早起床后，每日坚持用冷水洗脸、洗眼。具体方法是：首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

2.经常眨眼法。方法：平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。

3.热水敷眼法：在每天晚上临睡前，利用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

4.中药泡服法：可以到药店自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意在服用中药期间不宜进食辣椒及酒类食品。

综上所述，以上是自我保养眼睛的方法，以上几种方法可以根据情况联合或交替使用，通常只要坚持半年左右就可起到明显的效果。

（责任编辑：jbwq）