怎样才能预防头痛

时间 : 2015-11-19 15:34:33 来源：放心医苑网

[摘要]

不少朋友在生活当中都会出现头痛的情况，在头痛发作时期，朋友们的工作与生活都会受到严重的影响，所以大家应该要尽量的避免这种情况发生，做好预防头痛的工作。下面就请专家为大家介绍一下怎样才能预防头痛。　　1、食物：　　对于预防头痛这一问题，而吃正

不少朋友在生活当中都会出现头痛的情况，在头痛发作时期，朋友们的工作与生活都会受到严重的影响，所以大家应该要尽量的避免这种情况发生，做好预防头痛的工作。下面就请专家为大家介绍一下怎样才能预防头痛。

1、食物：

对于预防头痛这一问题，而吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

2、记下你所吃的东西：

巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西，因此，大家一定要做好头痛的预防工作。

3、减少饮酒：

这也是预防头痛的方法之一，而饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。

4、不要长时间坐着：

看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。

5、小心护理你的眼睛：

在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此你应确保你阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确，这也是头痛的预防时要注意的问题。

通过以上所介绍的内容，相信朋友们对于怎样才能预防头痛应该有所了解了吧。希望大家都可以做好预防头痛的准备，避免让头痛影响到您。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 头痛

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