如何预防脊髓型颈椎病

时间 : 2015-11-19 15:20:19 来源：放心医苑网

[摘要]

如何预防脊髓型颈椎病呢？颈椎病是一种常见疾病，又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，严重影响患者生活！下面看下如何预防脊髓型颈椎病：　　第一、颈项牵拉：　　先

如何预防脊髓型颈椎病呢？颈椎病是一种常见疾病，又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，严重影响患者生活！下面看下如何预防脊髓型颈椎病：

第一、颈项牵拉：

先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。

第二、往后观看：

预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

第三、回头望月：

预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原。呼吸一次做一个动作。

上述内容介绍了如何预防脊髓型颈椎病，专家说，多了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法，可以有效的预防颈椎病！如有了颈椎病的症状请立即去医院就诊，以免耽误病情！

（责任编辑：jbwq）

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