如何预防颈椎病呢?

时间 : 2015-11-19 15:20:18 来源：放心医苑网

[摘要]

ol一族长期伏案面对电脑工作，而且夏季冬季一般都是在空调房间里呆着，一呆就是一天，所以有很多的年轻人就患上了颈椎病，这种疾病并没有具体的年龄限制，每个人都有患病的可能，那么如何预防颈椎病呢?　　颈椎病又叫做颈椎综合症，它可以发病于任何年龄段

ol一族长期伏案面对电脑工作，而且夏季冬季一般都是在空调房间里呆着，一呆就是一天，所以有很多的年轻人就患上了颈椎病，这种疾病并没有具体的年龄限制，每个人都有患病的可能，那么如何预防颈椎病呢?

颈椎病又叫做颈椎综合症，它可以发病于任何年龄段的人群，而且近年来颈椎病的年轻化是越来越重了，颈椎病发病后的症状表现是有很多的，因此人们在生活里如果出现了一些症状千万不要忽视了，不要抱着侥幸的心理。那么从生活里如何开始预防颈椎病的发生呢?

1、要注意保暖。冬天来临注意颈肩部保暖才是最重要的，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

2、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

3、进行颈部肌肉锻炼，加强颈椎三维空间6个自由度，和瞬间旋转轴的活动，达到松解颈肩关节周围软组织粘连，加强颈部肌肉收缩力，维持颈椎内外平衡，有效预防颈椎病。

4、避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。

综上所述，大家听了以上小编对预防颈椎病的方法了解一些了吧，所以我们提醒患者一定要到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，小编在此祝愿大家早日康复!

（责任编辑：jbwq）

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