白领族如何预防颈椎病呢?

时间 : 2015-11-19 15:20:18 来源：放心医苑网

[摘要]

白领族如何预防颈椎病呢?颈椎病是一种十分常见的症状，患上了颈椎病看似无大碍，但是得了颈椎病就会影响我们的工作效率，颈椎僵硬、颈椎不适等等都会影响我们的身心健康，所以今天我们的小编就为大家介绍一下!　　1.电脑一族：抬高显示器　　把电脑显示屏

白领族如何预防颈椎病呢?颈椎病是一种十分常见的症状，患上了颈椎病看似无大碍，但是得了颈椎病就会影响我们的工作效率，颈椎僵硬、颈椎不适等等都会影响我们的身心健康，所以今天我们的小编就为大家介绍一下!

1.电脑一族：抬高显示器

把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

2.办公室里放条小围巾

有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。

3.晒脖子

阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素d的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。

4.按摩风池穴

风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。

5.炒盐热敷

小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。

白领族如何预防颈椎病呢?大家听了以上小编的介绍后大家现在对于预防颈椎病的方法应该了解一些了吧，所以小编在此祝愿大家能够早日康复，如果你对此还要什么疑问的话，可以咨询我们有问必答网的专家!

（责任编辑：jbwq）

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