预防颈椎病要改掉哪些坏习惯

时间 : 2015-11-19 15:20:18 来源：放心医苑网

[摘要]

颈椎病这种慢性疾病想要进行预防的话，需要从朋友们的生活习惯开始改正，一些患上该疾病的患者，都是生活习惯不好所导致的，今天就请专家为大家介绍一下预防颈椎病要改掉哪些坏习惯。　　坐姿不当：人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们

颈椎病这种慢性疾病想要进行预防的话，需要从朋友们的生活习惯开始改正，一些患上该疾病的患者，都是生活习惯不好所导致的，今天就请专家为大家介绍一下预防颈椎病要改掉哪些坏习惯。

坐姿不当：人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。“春困秋乏夏打盹”是自古的名言，夏季由于天气炎热，晚上很难保证充足的睡眠，而在办公室、公交车上打盹就是不可避免的了，可是不当的姿势和一个姿势疲劳过度很容易导致腰椎病。

长期固定姿势：在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。而这种过多的、反复的屈曲是造成腰椎病最常见的原因。很多办公室白领工作时间久坐，缺乏运动，看书、看电脑时弯腰驼背，造成腰椎间盘突出。

高跟鞋是帮凶：夏季女性必备的就是高跟鞋、高跟凉鞋，而穿上高于3厘米的高跟鞋，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发足部病。这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛，进而导致腰椎病。

通过以上所介绍的内容，大家对于预防颈椎病要改掉哪些坏习惯应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后，可以尽快改掉坏习惯，做好颈椎病的预防。

（责任编辑：jbwq）