时间 : 2015-11-19 15:15:52 来源：放心医苑网
现在不少朋友都有失眠的困扰，而且这种情况在大中城市表现的尤为明显，因为大中城市的工作时间长，社会压力大，部分朋友可能会采用一些药物治疗，这里我不建议大家使用药物，建议大家还是从睡眠和饮食2方面去做功课。 治疗女性失眠多梦的方法： 1、改
现在不少朋友都有失眠的困扰，而且这种情况在大中城市表现的尤为明显，因为大中城市的工作时间长，社会压力大，部分朋友可能会采用一些药物治疗，这里我不建议大家使用药物，建议大家还是从睡眠和饮食2方面去做功课。
治疗女性失眠多梦的方法：
1、改善睡眠环境：
这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。
2、饮食治疗：
失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
（责任编辑：jbwq）
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