时间 : 2015-11-19 15:15:52 来源：放心医苑网
很多朋友都想要知道如何远离失眠症，该病对于人们的生活与工作都会产生极大的影响，所以预防该病的工作就显得极为的重要。下面我们就请专家来为大家介绍一下如何远离失眠症。 良好的卧具：在睡觉的时候好的床可帮助人们入睡，并且还有效地防止了脊椎病的发
很多朋友都想要知道如何远离失眠症，该病对于人们的生活与工作都会产生极大的影响，所以预防该病的工作就显得极为的重要。下面我们就请专家来为大家介绍一下如何远离失眠症。
良好的卧具：在睡觉的时候好的床可帮助人们入睡，并且还有效地防止了脊椎病的发生。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。
守时：保持在一天当中准时睡觉准时起床。为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。
调整睡姿，很多人认为主要自己舒服，无论什么样的睡姿都无所谓，其实不然，由于人体心脏多在身体左侧，右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，睡眠时双手不宜放在心脏附近。
通过上面所介绍的内容，大家都应该知道如何远离失眠症了吧。朋友们在生活当中最主要的就是保持一个良好的心态，这才是最最重要的。
（责任编辑：jbwq）
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