治疗失眠的四个食疗方

时间 : 2015-11-19 15:15:51 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠虽然不是什么大病，但是患过失眠的患者都知道，失眠是一件多么痛苦的事情。人之所以会出现失眠，有可能是因为工作压力比较大，也有可能是因为一些其它的原因。所以，今天就在这里给失眠患者介绍下治疗失眠的四个方子。　　1、蒸食桂圆肉　　龙眼肉500

失眠虽然不是什么大病，但是患过失眠的患者都知道，失眠是一件多么痛苦的事情。人之所以会出现失眠，有可能是因为工作压力比较大，也有可能是因为一些其它的原因。所以，今天就在这里给失眠患者介绍下治疗失眠的四个方子。

1、蒸食桂圆肉

龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。

2、党参圆肉炖猪心

党参12克，龙眼肉18克，猪心1个(洗净)，共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。适用于心脾两虚者。

3、百合枸杞鸡蛋糖水

百合24克，枸杞18克，鸡蛋1个，白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟，打入鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。

4、菊花枯草茶

菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。

预防调护

1、失眠属心神病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情舒畅，避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等。

2、睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。

3、养成良好的生活规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适宜于自身的健身方式。

4、由其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病。

以上，给大家介绍的就是治疗失眠的四个食疗方子，以及如何进行预防出现失眠的方法。患过失眠的患者，一定要格外的注意，谨防失眠长期伴随着你。同时，已经患有失眠的患者也不要过于紧张，只要调节好自己的身体状况和心情，失眠就会有所改善的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细