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糖尿病人如何运动

时间 : 2015-11-17 16:14:17 来源：放心医苑网

栏目关注： 糖尿的原因 糖尿怎么回事 糖尿吃什么好 糖尿用药 糖尿症状表现

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[摘要]

bsp; 糖尿病患者适量的运动可增强心肺功能，减少高血压及冠状动脉疾病，从而降低心血管疾病的发生；运动可保持理想体重，以减少对胰岛素的抗拒性；运动还可以提高胰岛素在体内的作用，避免或延迟各种并发症。　　糖尿病患者运动有

糖尿病患者适量的运动可增强心肺功能，减少高血压及冠状动脉疾病，从而降低心血管疾病的发生；运动可保持理想体重，以减少对胰岛素的抗拒性；运动还可以提高胰岛素在体内的作用，避免或延迟各种并发症。糖尿病患者运动有别于一般人的运动。一般以每周3-4次为宜，每次20-45分钟，使心率达到合理的目标，即运动后心率（次/分）＝170（次/分）－年龄数。其次要选择合适的运动时间：体育锻炼最好的时间是在餐后1小时开始，饭前锻炼易造成低血糖，最好每天三餐后都锻炼。此外，为保护足部，运动时有必要穿合适的鞋袜；为避免失水，应在运动前后饮用足够的水。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿
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