预防胃病饮食中的“守胃卫士”

时间 : 2015-09-10 10:43:44 来源：久久健康网

[摘要]

　　久久健康网编者按：我们的胃明天都在跟各种各样的食物打交道，食物吃的好，选的对，是养胃的一剂良药，不科学的饮食对胃而言就是慢性自杀。因此，每个人都应该掌握正确的饮食习惯，打好护胃战。

　　健康早餐乃“守门卫士”

　　空空的胃经过一夜的消耗后尤其脆弱，早餐理所当然担起第一关的“守门卫士”。营养师建议，小米粥就馒头或面条吃最好，多吃最养胃。早饭后1~2小时喝牛奶，牛奶与胃液充分发挥酶解作用又可促进消化。

　　护胃慎食四类食物

　　高脂肪食物：炸鸡块和薯条等吃多了会造成大量油脂在胃里堆积成疾，引起恶心或者腹泻。

　　零食：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　水果类：桃，常腹泻的人不宜多吃，每天吃1个就够，否则会加重肠胃负担，引起胃黏膜炎症的复发或加重等。吃桃前一定要将桃表面的绒毛洗净，以免引起皮疹或吸入呼吸道，引发咳嗽、哮喘等症。

　　蔬菜：西兰花和生包心菜含的高纤维会撑大胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

　　对肠胃好的食物包括黑木耳、海带、苹果、糙米、魔芋豆腐、蜂蜜、芹菜等。

　　久久健康网小编温馨提示：胃病患者想要康复三分靠治，七分靠养，因此科学饮食尤为重要。本文中的暖胃汤可以很好的帮助你打响保胃战。久久健康网祝您身体健康!

关键词: 胃病饮食胃病护理

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