时间 : 2015-09-09 16:34:00 来源：久久健康网
便秘是很痛苦的事情，大多数便秘都是饮食习惯不佳造成的。所以，要想有健康，一定要吃对东西。有助消化的东西是有利于排便的，只有这样每天才有好心情。
多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。
建议养成良好的排便习惯排便要养成规律，不要拖延。平常有便意时一定要尽快上厕所。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。
经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯，最好养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。尽量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肛门。
小结：养成良好的习惯对于便秘患者而言是十分必要的，好的习惯是健康生活的保障，从今天开始，养成好的饮食习惯吧！
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