一张帮助女人补气血的食疗方子

时间 : 2015-09-09 10:30:49 来源：久久健康网

[摘要]

女人天生就爱美丽，爱美也是每一个女人的天性，这是与生俱来的，改变不了，也不想改变。虽然爱美是女人的天性，但是美丽是女人天生的吗？不，当然不是，那也是需要自身后天努力得来的。人们总说女人是水，是要靠养出来的。没错，美丽的女人都是会保养的女人

女人天生就爱美丽，爱美也是每一个女人的天性，这是与生俱来的，改变不了，也不想改变。虽然爱美是女人的天性，但是美丽是女人天生的吗?不，当然不是，那也是需要自身后天努力得来的。人们总说女人是水，是要靠养出来的。没错，美丽的女人都是会保养的女人，知道怎样补足自己的气血，只有充足的气血才能保养出美丽的女人。

一、营养原则气血双补吃什么.

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

各位女性朋友们，现在还在为你的气色发愁吗?还在担心自己暗淡无光的肌肤吗?那就不要犹豫了，赶紧按照文章中说的方法试试吧，会有意想不到的效果的。脸色不好并不是您的化妆品不够高级，而使您的气血不足了，快快补足气血吧。