女人平时养生要多注意补气血

时间 : 2015-09-09 10:02:55 来源：久久健康网

[摘要]

现在人们已经知道了养生的重要性，也普遍开始养生，其实养生对于女性来说更为重要。因为女性周期性生理期的特点，造成了女性很容易贫血的问题，所以血对于女性来说是十分重要且十分珍贵的。那么女性又要如何保护好自己的血呢？贫血了又该怎么办呢？

现在人们已经知道了养生的重要性，也普遍开始养生，其实养生对于女性来说更为重要。因为女性周期性生理期的特点，造成了女性很容易贫血的问题，所以血对于女性来说是十分重要且十分珍贵的。那么女性又要如何保护好自己的血呢?贫血了又该怎么办呢?俗话说补气血补气血，气血当然要一起补才好呢，下面就教大家一些补气血的妙方。

气血虚的代表补品

气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。

血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能。

补气吃什么

可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。

补血吃什么

可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。

枣，又称红枣或大枣，含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在《内经》中就有“枣为脾之果，脾病益食之”的说法。《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。

对于患有月经不调、经量过多的女人，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

女人啊就应该对自己好一点，要在自己还有能力，还能打扮自己的时候好好打扮打扮自己，不要把自己局限在家庭里。也要让自己放松放松。要让自己保持好的心情，多给自己补补气血，让自己看起来既年轻又漂亮，让人看不出你的年龄。