能让你面色如花的补血食疗

时间 : 2015-09-09 10:00:56 来源：久久健康网

[摘要]

女性会因为每个月的亲戚大姨妈而引起失血过多，一次两次还没有什么影响，一但时间长了就会出现贫血的问题。贫血呢不仅会给女性生活上造成影响，还会影响女性的皮肤，使肌肤粗糙没有光泽。女性一般都很爱美，一定不能容忍自己的皮肤有问题

女性会因为每个月的亲戚大姨妈而引起失血过多，一次两次还没有什么影响，一但时间长了就会出现贫血的问题。贫血呢不仅会给女性生活上造成影响，还会影响女性的皮肤，使肌肤粗糙没有光泽。女性一般都很爱美，一定不能容忍自己的皮肤有问题，但是要改善这个问题，只能由内而外的调理，今天就教您几招补血的食疗，让您面若桃花。

红枣木耳汤

材料：红枣30枚、黑木耳25克。

制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用叙炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。

功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

猪血粥

材料：猪血100克、菠菜250克、粳米50克。

制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

韭菜炒猪肝

材料：猪肝100克、韭菜50克、洋葱80克、色拉油1大匙。

制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。

功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。