消化不良饮食习惯该吃些什么呢？

时间 : 2015-09-08 10:45:25 来源：久久健康网

[摘要]

人们消化不良是我们日常生活中最常遇的问题，而且消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。

　　消化不良的症状是：

　　消化不良通常表现为进食时或食后出现上腹部不适感或疼痛；进食、运动或平卧后，上腹正中有烧灼感或反酸，并可延伸至咽部；经常感到饱胀或有胃肠胀气感，打嗝、放屁增多；食欲不振、恶心，有些人会轻度腹泻。所以消化不良症状发生后应及时检查，首先要确认是否伴随其它疾病。另外，冬季是消化不良的高发期，由于人们活动量少，酗酒更易导致疾病复发，加重病情，且冬季出行不便，患者可选择在冬季彻底“了结”病根。有身体不适，尤其是病史长，经常消化不良的患者应加以注意。

　　消化不良的危害：

　　危害一、消化不良会导致腹泻——因为患者肠内的平衡被打乱，所以导致腹泻的发生，腹泻也是帮助身体把体内的毒素排出去，而过早服用止泻药往往不可取，会导致肠梗阻。

　　危害二、消化不良会导便秘——由于患者进食了太多的食物，导致失误堆积引起消化不良，从而导致出现便秘的问题，儿童便秘又会使毒素堆积，近而危害身体健康。

　　危害三、消化不良会导致腹痛——如果饮食不注意卫生，肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，会直接导致呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，还需去医院检查，也算比较严重的后果。

　　消化不良患者的饮食习惯注意：

　　1、主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。

　　2、肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等，牛奶要少喝，因为它是性寒，对胃有刺激作用。

　　3、蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。

　　4、水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。

　　5、其他：多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。