高血压患者吃点瘦肉能降血压

时间 : 2015-09-06 15:42:53 来源：久久健康网

[摘要]

　　久久健康网编者按：大家都知道合理的膳食不仅可以预防疾病还可以控制疾病的发展，尤其是对于高血压患者来说，饮食结构就更为重要。有研究发现，吃点瘦肉有助降血压。

　　为了更好地控制血压，医生通常建议高血压患者少吃肉多吃素。然而，美国普渡大学最新研究发现：吃点瘦肉有助于降低血压。

　　研究人员对19名平均年龄为61岁的参试者进行了饮食对比研究。这些参试者血压都高于健康标准。参试者在饮食方面严格遵守得舒饮食法(DASH)。该饮食方案强调饮食以水果蔬菜、全谷食物、低脂奶制品、坚果、禽肉和鱼肉等食物为主，减少脂肪、包括猪肉在内的红肉和糖摄入量。参试者被随机分为两组，一组吃以瘦猪肉为蛋白质主要来源的DASH饮食，另一组吃以鸡肉鱼肉为蛋白质来源的DASH饮食，坚持6个星期后停止。之后两组参试者对换饮食，再坚持6个星期。试验期间，参试者共接收24次血压测量。结果显示，两种饮食都能明显降低血压，效果没有明显的差别。

　　新研究负责人之一，美国普渡大学营养科学博士德鲁·萨耶尔表示，只包括鱼肉和鸡肉的饮食会影响膳食均衡，最新研究发现，合理的膳食营养搭配是降低血压的关键，而适量的瘦肉或未加工的红肉不会影响这种降压效果。研究中的瘦肉指的是未加工的猪里脊肉等，每份重3盎司(约合85克)。

　　久久健康网小编温馨提示：高血压患者的饮食原则依然要坚持以清淡为原则，瘦肉适当的食用，高血压患者管住嘴，吃对饮食，才可以有效的控制病情发展。

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