怎样食疗可以减轻早孕反应

时间 : 2015-09-06 14:14:59 来源：久久健康网

[摘要]

久久健康网编者按:早期怀孕的人对平日的饮食有比较高的要求，那是因为有的人早孕反应比较大，大部分的早孕准妈妈会有恶心、晨吐的反应，并且还伴有食欲不振、乏力、厌恶油腻等症状，如何让准妈妈们的早孕反应减缓呢？

早孕反应每位准妈妈的情况都不相同，要注意的是早孕反应不是病，一般都没有必要用药物治疗的，如果早孕的反应不严重的话，可以通过简单的食疗来缓解。那么和小编一起来看下吧：

引起食欲形、色、味，多变换

1.少食多餐早孕的准妈妈只要想吃就可以吃，可以先不考虑食物的营养问题，也不要强求每餐的用量。随意的进食，这样会增进食量，千万注意不可暴饮暴食。

2.饮食多样化早孕的准妈妈在能吃的下的前提下，尽量保持营养的均衡，各类食物的摄入量和适当的比例要有保证，每天的食物品种尽量不同、也不要重复。

3.易消化不管吃什么都要保证食物是要消化的，这样胃不会有负担，动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶和豆类的食物比较好消化便于吸收，而且它们还含有丰富的优质蛋白，并且味道鲜美，准妈妈们可以多食用。

4.食物要清淡每位早孕的准妈妈口味都不同，在符合准妈妈的口味的前提下要注意不要吃的太咸，油腻、有特殊气味的食物也要避免食用，所以烹饪的手法多用炒、清蒸、炖的手法，以清淡为主，可以让准妈妈的胃口更好。

5.小零食准妈妈适当的吃些小零食、饼干、面包类的食物可以降低孕吐的不适。孕妇还可以适量的使用些酸奶、冰淇淋等冷饮，有止吐和增加蛋白质的的供给。可以适量的食用哦。

6.正确的饮用水每天需要保证经常性的喝水，但是一次不要喝的太多，否则会没有食欲。如果反应大吐的厉害的话可以喝些葡萄糖、钾的运动饮料，来补充流失的电解质。

7.水果很重要药保证多食用些水果，比如香蕉，它可以帮助补充体内的电解质。水果还可以有限的起到止吐的效果。

以上就是小编给大家总结的缓解早孕反应的食疗的方法，准妈妈们可以根据自己的实际情况选择正确的方法，需要注意的是这个事情的反应都是正常的，千万不要有压力，能吃多少就吃多少，喜欢吃什么就吃什么，这个时候的宝宝不会需要太多的营养，保持好的心态最重要。只要能吃下东西你就是最棒的！

久久健康网（www.9939.com）独家专稿，欢迎分享，转载请注明出处。

投稿及合作请联系：01-63733891-0838

关键词: 早孕反应食疗减轻

分享到：

更多>>

在确诊妊娠剧吐后，需根据临床表现判定其严重程度，对重症者需进行下列检查：一、血液：查血常规及红细胞压积，以助了解有无血液浓缩，有条件者可行全血粘度及血浆粘度检查，二氧化碳结合力或血气分析以了解血液pH... 详细