轻松过关妊高征http://www.trends.com.cn 2006-08-0511:30 来源：《时尚芭莎》2006年7月号 文/李益文 4.排尿：尿量的减少、尿色是否浑浊都可能预示妊高征。
9种女人易妊高
●遗传的力量是无穷的。调查显示40%的妊高征有家族史。特别是至亲的妈妈或骨肉相连的姐妹有高血压的孕妈更易患妊高征。
●A型准妈妈。A型性格不仅是多种疾病的始作俑者，对孕期健康一样不利。因为A型孕妈对刺激容易产生过度反应，使血压升高。
●年轻的孕妈（<18岁）以及高龄初产孕妈（>35岁）也是妊高征的高发人群。
●孕前已被确诊患有慢性高血压、
肾炎、
糖尿病的孕妈更要密切关注血压指数。
●孕前超重（BMI=[体重（kg）÷身高m2>24）会增加孕后血压升高的危险。
●超重固然害处多多，但营养不良（如低蛋白血症、严重
贫血）同样也会引发妊高征。
●
羊水过多、双胎、糖尿病、
巨大儿及葡萄胎等都会使子宫张力过高，引起高血压。
●寒冷和气温的变化带来的不仅仅是感冒，也增加了准妈妈患上妊高征的危险。
●近年来的缺钙学说提示，血钙的降低也是妊高征易发的因素之一。
打赢这场妊高征遭遇战
难以预测，无法根治，对于妊高征，难道我们真的束手无策了吗？当然不，对于妊娠期高血压，控制权在很大程度上是掌握在我们自己手中的。
左侧卧位――平稳血压睡出来
专家认为：左侧位的睡姿对于孕妈来说是最健康的，因为这个姿势不会给心脏造成压力，而且，还有以下不太为人知的好处。好处一：利尿。好处二：减轻子宫对主、髂动脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注。好处三：降低对下腔静脉压迫，回心血量增加，增加各脏器的血流量，改善胎盘功能。好处四：纠正子宫右旋，有助于纠正子宫胎盘缺氧。好处五：减少升压物质血管紧张素的生成。
饮食――高血压的啄食者？
俗话说“民以食为天”。有了宝宝更要好好地补。不过对于妊高征的孕妈咪，吃东西可是有讲究的。超重是一大危险因素，所以热量的限制不可少，每日的热量不要超过2400卡路里。高蛋白（80-100克的优质蛋白）低脂肪（<60克/日，以植物脂肪为主）的配比，不仅减少了每日的热量，还可以降低胆固醇与甘油三脂的摄入，还能改善贫血。每日2克的钙剂摄入也会有效地降低妊高征的发生。
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