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时间 : 2009-11-29 12:10:12 来源：www.cn939.com

[摘要]

耐受性降低老人如何应对高温,中国中医网（www.cn939.com）是中医药交流、活动中心，是把中医药介绍给世界的一个窗口，希望大家好好利用中国中医网这个平台，来弘扬我们的国医国粹，并且欢迎其他医学来中国中医网交流

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一项对南京城区老人的抽样调查发现：南京老人所能耐受的高温为31℃。江苏省疾病预防控制中心环境疾病防治科专家指出，超过31℃时，老人应当提高警惕，小心疾病的偷袭。专家指出：“老人因机体衰老，各方面功能都有所减退，所以在面对同样高温的时候，比年轻人更容易出现问题。同时，老人对高温也不像年轻人那么敏感。”所谓耐受温度，简单说就是人只通过增减衣服所能够耐受的温度。一旦超过这个标准，增减衣服已经无法让机体适应，人就必须采取其他的手段。除了温度以外，湿度、气压等因素也会给人体带来不同影响。同样温度下，如果湿度高、气压低，人会感觉更加难受。这就是为什么有时候35℃的干热天气，人不觉得难受，而30℃的闷热天气，人就感觉极度不适，甚至有的人会心脏病突发、脑中风。专家表示，如果湿度非常高，或气压非常低，那么老人也不要死抱着原来的标准不放，要适当降低自己的耐受温度，尽早做出反应。七招帮老人应对高温1.保持情绪稳定、乐观、起居有常，尽量减少外出活动，尽可能穿透气性能好的衣服。2.该用空调时别忍着。如今虽然几乎家家有空调，但老人不比年轻人，往往因为省电之类的考虑，喜欢尽量忍耐。虽然不推荐老人过量使用空调，但如果温度高于31℃，空调、电风扇该用就一定得用了，不然身体肯定无法耐受。只是注意不要用电风扇直吹身体，空调不要调得过低即可。3.及时补充水分，应分散地多次喝些白开水或绿茶水，并适量喝些淡盐开水和菜汤，以维持体内水钠代谢平衡，保持全日尿量在1500毫升左右。4.每日午睡。每日午睡半小时者比不睡者冠心病的死亡率减少30%。5.家庭配备一些防暑药，如十滴水、人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等。6.饮食清淡，适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品，减少高脂肪食品的摄入。7.一旦发现有心脏病发作先兆，须及时去医院诊治。

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