瑜伽高难度动作易致韧带损伤

时间 : 2009-11-28 01:10:48 来源：jbk.panjk.com

[摘要]

瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。脊椎病专家沈彤教授认为，如果过度锻炼骆驼式，会引起环韧带往里面打折，进而损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。莲花座式对髋关节和膝关节不太好，年老以后一些副作

瑜伽病成康复科新病种

像李女士这样练习瑜伽而致病已不是个案，在医院的骨科等门诊，“瑜伽病”已经成了康复科专家治疗的新病种。因练瑜伽导致肌肉损伤或关节损伤的病人越来越多，病人年龄都比较年轻。其中，练习瑜伽造成脊椎损伤的人很多。

10天速成瑜伽导师即刻授课

记者从广州一些培训机构了解，其实获得瑜伽导师资格并不需很长时间，并且入门门槛极低。

在广州一家大型瑜伽导师培训机构，没有任何基础的人学习一个月后即可获得初级瑜伽导师资格，学费是2600元，学习内容包括瑜伽的有关理论和30个体式、60个变体。有舞蹈基础、身体比较柔韧的学员学习10天即可获得初级瑜伽导师资格。高难度动作导致韧带损伤

据了解，在广州练习瑜伽者90%以上是女性。家住天河的陈小姐做瑜伽已经三年多，看着杂志上明星做出各种瑜伽姿势以及让人羡慕的身材，陈小姐马上到健身中心报名。然而记者了解到，瑜伽优美体式背后暗藏陷阱。

瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。脊椎病专家沈彤教授认为，如果过度锻炼骆驼式，会引起环韧带往里面打折，进而损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。莲花座式对髋关节和膝关节不太好，年老以后一些副作用会显现出来。

有些瑜伽教练称瑜伽能够缓解腰间盘突出症并没有科学依据。对于一些有腰间盘突出症的中老年人，练习瑜伽不仅不能治疗，而且过度的弯腰用力反而会加重病情。沈教授特别提出，瑜伽中有一个动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。

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关键词: 韧带损伤诊断韧带损伤治疗预防韧带损伤

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本病的辅助检查主要有以下几种： 1.X线检查：在局麻下，伸直膝关节，按上述检查方法，强力使膝内收或外展，拍正位X线片，如侧副韧带完全断裂，则伤侧关节间隙增宽。 2.磁共振：可清晰显示出前后交叉韧带的情况，... 详细