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关节不好该多游泳

时间 : 2009-03-27 23:15:06 来源：39健康网

[摘要]

　　大部分早期骨关节炎的患者通过调整生活方式及正确的运动，不需要打针吃药，疼痛及运动不适的症状都能得到改善。所以，掌握正确的运动方法非常必要。那种认为骨关节炎是缺乏运动而造成，越疼痛越要锻炼的观点，或为了保护关节不受损伤而静止不动的观点，都是不正确的。 　　游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最小，游泳的动作(如蛙泳)又能保证关节的活动并锻炼肌肉力量，是很好的锻炼方式。摘自10月7日《解放日报》，作者：庄静小提示：穿高跟鞋易引发关节炎美国科学家说，高跟鞋会使女性饱受膝关节炎的折磨。 　　现在流行的女鞋有着高而宽的后跟，哈佛医学院的克里根医生说，这种宽跟鞋对膝关节造成的压力与细高跟鞋相同，使妇女在年龄大时会患膝关节炎。 （以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。） （实习编辑：古茜文）
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