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用小区健身器幅度要小

时间 : 2009-03-27 23:14:49 来源：39健康网

[摘要]

　　现在，很多社区休闲场所和健身馆里都设置有太空漫步机，但两者有很大不同，使用起来应有所区别。 　　中华医学会健康管理专家周琴璐在接受《北京日报》采访时说，与走路、跑步等自然状态下的健身方式不同，太空漫步机要求健身者的膝关节弯曲程度高。 　　健身馆里的太空漫步机设置了较高的阻力，健身者在向下踩踏的时候，应通过肌肉用力缓慢蹬踏，通过“漫步”达到锻炼肌肉的目的，同时能避免关节损伤。 　　而小区健身器为了适应更广泛的人群，设置的对肌肉的反作用力要小很多，健身者的两腿摆动幅度过大很危险，容易拉伤大腿肌肉，还可能因为控制不好平衡从器械上摔下来。另外，脊柱有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用。 （以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。） （实习编辑：古茜文）
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