智能减退症状

智能减退食疗

1、宜吃富含卵磷脂的食物； 2、宜吃软化血管的食物； 3、宜吃膳食纤维丰富的食物。

木耳 俗称为血管的清道夫。可以带走多余脂肪和体内垃圾。 和洋葱、山楂、青椒一起食用。生吃！每天坚持吃一盘，不放盐，来些许香油！

豌豆 是铁和钾的上等来源，而且可以增加新陈代谢，有助于防止动脉硬化！ 干豌豆和青豌豆都很是很好的，煮粥或者用来凉拌.

燕麦 燕麦可以有效的降低人体中的胆固醇，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。 一次不宜吃太多，50g以内最好。可以和玉米、牛奶、或者水果丁一起食用。

1、忌吃油炸、烧烤、腌制食品； 2、忌吃咸菜； 3、忌吃糖多盐多食品；

烧烤 因为烤肉容易致癌，有时吃完后还会吃坏肚子。 可以选用其他的方式来食用肉类，像炖、煮、爆炒。

腌制咸菜 咸菜中含有亚硝酸盐，容易致癌！ 多吃新鲜蔬菜和水果，每天至少一斤蔬菜.

蜜饯 蜜饯含有很多糖分和食品添加剂，过多的糖会侵蚀我们的血管。造成脂肪含量增加 新鲜卫生的水果，每天食用200~400g.