预防腰骶疼痛_如何预防腰骶疼痛_症状查询

腰骶疼痛预防

腰骶疼痛的预防方法

正常人体的衰老会导致骨密度的降低、肌肉力量的衰退，肌肉和韧带的弹性下降。这些都是不可以避免的。通过我们以下的推荐可以减缓这些影响!

1. 有规律的运动可以保持肌肉的力量，它能够支持背部的肌肉力量和柔韧性。

2. 使用正确的抬重物或搬运重物的方法，特别是搬运过重和太大的物体时。

3. 维持适当的体重，因为过度的体重会对颈椎和背部肌肉施加过多的压力。

4. 避免吸烟。

5. 无论是站和坐均要维持适当的姿势，而不是很懒散的体态姿势。

特别声明:本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系