下肢浅静脉曲张症状

下肢浅静脉曲张预防

1.避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。　　

2.应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。　　

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。　　

4.保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。　　

5.避免提超过20磅(约10公斤)之重物。　　

6.不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚。　　

7.保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。　　

8.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。　　

9.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。　　

10.每晚睡时，将腿垫高约6?，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。　　

11.坚持穿循序减压弹力袜，因腿部肿胀，通常于下床后站立几分钟就会发生。请于每日早起下床前即穿上弹力袜。　　

12.保持弹力袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变。当弹力袜失去弹性之时应立即更换。