一般调养的方式有藉药物放松或藉心理辅导、或藉宗教力量，靠别人引导让你放?心情，减少压力。使用方法视个人情况而定，但好的效果都有限。我们一直研究发现的结果是：若能让筋放?纾解，不紧绷在心、胸、头部，自然交感神经也放松。头部筋放松，没有压迫感，则头部血液循环变得非常好，不会有疼痛感，预防中风、心肌梗塞、不胡思乱想，睡眠比较好，较有记性，睡眠充足，整个人会舒服。让筋有效率的放?，就能使一些因心紧绷引起的忧郁、躁郁、对未来没有信心、心情低落等能迅速得到改善。
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