糖代谢紊乱症状

糖代谢紊乱预防

控制血糖,主要在于平时,我认为你已经吃了药,血糖还是控制不住的话,你就应该想想自己的日常生活方式,在药物的基础上日常生活注意我认为对于你这种情况会更好.

下列提几条建议：

包括饮食,运动,控制体重,药物,健康的生活型态.

饮食：要依照营养师的指示热量,各种营养素有一定的份量,也要遵守糖尿。

运动：运动可以促进葡萄糖的利用,增加胰岛素素的敏感性,所以可以降血糖.运动的时间最好是饭后60-90分钟,一方面可以降低饭后血,一方面可以防低血糖;并且至少隔天要运动才可以降血糖.血糖过高时250-300mg/dl以上时,运动反而会造成血糖过高,过於激烈的运动会刺激神经荷尔蒙也可能造成短暂的血糖过高.所以要避免血糖过高时运动尤其是太剧烈运动.

健康的生活型态：情绪压力如紧张,悲伤和睡眠不足,生病,过於劳累都会使血糖上升.所以要维持健康的生活型态和开朗的心胸。