保持乐观的心态，防止情绪波动。感觉思维顿，总是很关心这个问题，就会在关心中强化和暗示自己思维不好，慢慢就形成这样了。另外也考虑抑郁症倾向，你最好看心理医生，可以服用药物配合心理治疗。以及中药调理也是可以的，找一个有资历的中医经辨证后开出对症中药。
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