缺乏深睡眠症状

缺乏深睡眠食疗

1.宜吃蛋白质含量高的食物； 2.宜吃具有改善睡眠质量的食物； 3.宜吃维生素C、E丰富的食物。

豆腐 含有丰富的植物性蛋白质，能够促进肠道内脂肪的代谢，从而减少高脂血症，减少呼吸暂停综合征的诱发。 100g与肉末同炒食用。

鱼肉 含有丰富的动物性蛋白质，具有多种免疫原性，可增加机体的免疫功能，促进组织的修复。 500g清蒸食用。

大白豆】 含有丰富的大豆异黄酮，具有很好的软化血管的作用，从而降低心血管的负担，减少由于血液粘稠等呼吸暂停的诱发因素。 100g炖食。

1.忌吃辛辣刺激性的食物； 2.忌吃肥腻的食物； 3.忌吃高糖分的食物。

甘蔗 含有丰富的蔗糖成分，可造成血糖水平的增高，通常对于本病的发病者而言，都有肥胖等诱发因素，故长期进食过甜的食物，可诱发严重的高血糖血症。 宜吃果糖含量高的冰糖橘。

红糖 属于蔗糖的进一步提取物，其含糖量以及甜度均高于蔗糖，故不利于本病患者肥胖以及血糖水平的控制。 宜吃具有降低血糖作用的柠檬汁。

甜酒 属于发酵型的食物，蔗糖含量约为30%，不利于血糖水平的控制。 宜吃糯米粥等滋补性的糯米食物。