贫血貌症状

贫血貌食疗

1.宜吃高蛋白有营养的食物 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物 3.宜吃高热量易消化食物

水果 水果中含有大量的C和钙,磷,铁等物质,能为人体补充C,有利于骨骼的发育. 直接吃就行。

牛奶 牛奶营养丰富、容易消化吸收。富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养均衡。 早晚各服热牛奶一杯。

瘦肉 富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物 可以用瘦肉炒蘑菇吃。每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用

1.忌吃油腻难消化食物 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物 3.忌吃高盐高脂肪食物

松花蛋 少吃松花蛋、油炸和膨化食品；影响排毒。 多吃蔬菜水果，

方便面 少吃油炸和食品，对身体有害 尽量减少食用

雪碧 喝饮料会影响钙的吸收。 尽量减少食用