预防：及时就医，要尽量少活动,建议多吃高蛋白饮食。
治疗：应立即给予冷敷，抬高患肢，卧床休息。同时可服用一些止疼、止血类药物。如云南白药胶囊，独一味胶囊，伤科跌打片，芬必得，消炎痛等等。后期可以结合中药外洗，红外线理疗，按摩，针灸等等措施进行综合康复治疗，可以逐渐恢复。
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