肌肉紧张性疼痛症状

肌肉紧张性疼痛食疗

1.宜吃高蛋白有营养的食物 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物 3.宜吃高热量易消化食物

牛奶 可补充钙质钙剂 早餐牛奶 鸡蛋，1周3~6次

豆浆 补充维生素，豆蛋白质 豆浆 麦包做早餐，补充淀粉钙质钙剂，1周2~3次

水果 补充维生素C，纤维素 1周2~4次，苹果洗净后食用

1.忌吃油腻难消化食物 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物 3.忌吃高盐高脂肪食物

小麻椒 属于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益，加重胃肠道的负担 尽量少的服用

大肥肉 属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害 建议适当的少食用一些

腌制蔬菜 属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害 建议每人日摄入食盐量4克以下，其他严重疾病尤其注意