1.注意饮食 多吃蔬菜水果。
2.加强锻炼 多做体育运动。
3.养成良好的生活习惯。
目前最健康有效的减肥方法就是运动和营养代餐。饭后或者空闲时间进行体育锻炼，用均衡营养的保健食品代替部分正餐，以降低热量的摄入，从而达到减肥的目的。体重达到你的理想后要注意合理的饮食。少吃高热量的饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物。
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
